La psicoterapia Gestalt es un enfoque humanista y existencial de psicoterapia que se centra en ayudar a las personas a tomar conciencia de sus experiencias en el momento presente y desarrollarse de manera más auténtica e integrada.
Se basa en una visión humanista del ser humano, reconociendo que cada persona es única y tiene las capacidades para encontrar sus propias soluciones y enfrentarse de manera satisfactoria en la vida, pero que distintas situaciones difíciles pueden llevarnos a a sentir a sentir ansiedad y otros malestares que nos impiden afrontar la vida con todas nuestras capacidades.
El trabajo del terapeuta gestáltico es facilitar la toma de conciencia o el “darse cuenta” de la persona de manera integral, es decir, ayudar a ser conscientes de nuestras emociones, sensaciones corporales, pensamientos y comportamientos, y cómo estos se relacionan entre sí. De este modo, buscamos explorar y comprender juntos nuestra forma de funcionar, nuestros patrones de comportamiento y pensamiento, así como las formas en que nos relacionamos con los demás. Para ello, ocupamos el diálogo y distintas técnicas que facilitan la toma de conciencia y comprensión de lo que nos ocurre, tales como diálogos de roles, imaginerías guiadas o trabajo con sueños.
A diferencia de otros enfoques de terapia, el rol del terapeuta gestáltico no es interpretar o decir a la persona cómo debiese sentirse o comportarse, sino que facilitar la auto conciencia para restablecer el equilibrio de la persona, asumiendo que cada persona tiene las potencialidades para enfrentar y tomar sus propias decisiones.
El centrarnos en el presente nos ayuda ser más efectivos en trabajar la ansiedad y enfrentar la manera en que aprendizajes pasados nos pueden estar afectando hoy en día. Esto incluye tomar conciencia de las experiencias del pasado que nos han dejado huellas y patrones significativos, pero no para resolverlos el pasado, sino que para comprender lo que significan hoy en día y trabajar la manera en que nos afectan en la actualidad.
De este modo, la psicoterapia Gestalt es un medio para ser más conscientes de nosotros mismos, explorar qué es lo que nos impide desarrollar nuestras potencialidades, ser más auténtico en nuestras relaciones, y desarrollar nuestras propias potencialidades para enfrentar los desafíos de la vida de manera integrada.
Históricamente, la psicoterapia Gestalt fue desarrollada inicialmente por Fritz y Laura Perls, quienes emigraron desde Alemania a Sudáfrica durante la segunda guerra mundial y posteriormente se establecieron en Estados Unidos. Se desarrolla inicialmente como una forma de psicoterapia existencialista, por sus raíces europeas, buscando una forma de psicoterapia más efectiva y rápida que el psicoanálisis imperante, pero sin perder profundidad. En Estados Unidos, se desarrolló a partir de los años ‘50 de la mano de las revoluciones culturales, como un enfoque humanista que permitía un trabajo experiencial para desarrollar la autonomía, la autenticidad y las potencialidades de cada persona.
Dr. Ivan Moya Diez 